Гармонія та Сила: М'яка Йога для Майбутніх Мам у Кропивницькому
Відкрийте для себе підтримуючі практики, створені спеціально для вашого особливого періоду. Наші заняття допоможуть вам знайти внутрішній спокій, підтримати гарне самопочуття та наповнитись енергією.
Обрати свій пакетДля кого підійде практика йоги?
Наші заняття розроблені з великою увагою та турботою про майбутніх мам. Вони стануть чудовою підтримкою, якщо ви:
- Прагнете підтримати активний спосіб життя у комфортному темпі.
- Хочете краще відчувати своє тіло та його потреби.
- Шукаєте способи для розслаблення та відновлення внутрішньої рівноваги.
- Ніколи раніше не займалися йогою і хочете почати з безпечних та адаптованих вправ.
- Вже маєте досвід у йозі та бажаєте продовжувати практику у м'якому форматі.
Пакети для вашої зручності
Пробне заняття
Ідеальна можливість познайомитись з нашою студією та форматом занять.
- ✓ Одне групове заняття
- ✓ Знайомство з інструктором
- ✓ Оцінка комфорту та атмосфери
Місячний абонемент
Регулярна практика для стабільної підтримки вашого гарного самопочуття.
- ✓ 8 занять протягом місяця
- ✓ Гнучкий графік відвідувань
- ✓ Підтримка спільноти
Повний курс
Комплексний підхід для всього періоду очікування.
- ✓ 24 заняття (3 місяці)
- ✓ Доступ до онлайн-матеріалів
- ✓ Пріоритетний запис на заходи
Що дає регулярна практика?
Регулярні заняття йогою можуть стати важливою частиною вашого способу життя, сприяючи:
- Покращенню загального самопочуття: Практики допомагають відчути бадьорість та приплив сил.
- Розвитку гнучкості: М'які вправи підтримують рухливість тіла.
- Зміцненню тіла: Адаптовані асани сприяють підтримці м'язового тонусу.
- Знаходженню спокою розуму: Дихальні вправи та медитації допомагають віднайти внутрішню рівновагу.
- Накопиченню енергії: Заняття наповнюють життєвою енергією та позитивним настроєм.
Як підготуватися до першого заняття?
Ваш комфорт — наш пріоритет. Щоб перше заняття пройшло максимально приємно, рекомендуємо дотримуватись кількох простих порад. Обирайте зручний одяг, який не сковує рухів, наприклад, легінси та вільну футболку. Візьміть із собою пляшку з водою, щоб підтримувати водний баланс. Намагайтеся не вживати важку їжу за 1.5-2 години до практики. Але найголовніше — приходьте з відкритим серцем та гарним настроєм. Все необхідне обладнання (килимки, подушки) є у нашій студії.
“Заняття в Xoxepum стали для мене справжнім відкриттям. Я не лише відчула приплив сил та енергії, але й знайшла неймовірний спокій. Кожна практика — це час для себе, можливість почути своє тіло та відновити внутрішню гармонію. Атмосфера в групі дуже підтримуюча, а інструктори завжди уважні. Я щиро вдячна за цей досвід!”
— Ганна Павленко, м. КропивницькийФілософія наших практик
Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до гармонізації тіла та розуму. Наші заняття побудовані на принципах м'якості, усвідомленості та прийняття. Ми приділяємо особливу увагу правильному диханню (пранаямі), яке є ключем до розслаблення та концентрації. Наша мета — не досягнення складних асан, а створення безпечного простору, де кожна жінка може з'єднатися зі своїм тілом, відчути його силу та підготуватися до нового етапу життя з упевненістю та спокоєм.
Безпека понад усе
Ми розуміємо всю відповідальність, працюючи з майбутніми мамами. Всі наші інструктори мають відповідну кваліфікацію та досвід у проведенні занять для вагітних. Кожна вправа адаптована з урахуванням фізіологічних змін в організмі. Ми завжди наголошуємо на важливості слухати своє тіло та не робити нічого, що викликає дискомфорт. Перед початком будь-якої нової фізичної активності ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим фахівцем.
Поширені запитання
Чи потрібен мені попередній досвід у йозі?
Абсолютно ні. Наші класи розраховані як на новачків, так і на тих, хто вже має досвід. Інструктор пропонує модифікації для кожного рівня підготовки, тому ви будете почувати себе комфортно.
Чи безпечні такі заняття під час вагітності?
Наші практики спеціально розроблені та адаптовані для періоду вагітності. Ми використовуємо м'які, плавні рухи та уникаємо вправ, які можуть створювати зайве навантаження. Тим не менш, перед початком занять завжди варто отримати консультацію у вашого лікаря.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Все, що вам знадобиться, — це зручна форма одягу та пляшка води. Килимки, подушки для медитації, пледи та все необхідне обладнання ми надаємо в студії.
У чому основна користь таких практик?
Регулярні м'які практики можуть сприяти покращенню самопочуття, підтримці гнучкості, зміцненню м'язів спини та тазу. Крім того, дихальні техніки та медитації допомагають знайти емоційну рівновагу та спокій.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.